"Non possiamo dirigere il vento,
ma possiamo orientare le vele.
- Seneca -

Dott.ssa Elena Giannarelli

Psicologa Psicoterapeuta – Pietrasanta, Massa, Avenza Carrara
Iscritta all’Albo degli Psicologi della Toscana n°6819

Benvenuto/a,
sono la Dott.ssa Elena Giannarelli, Psicologa e Psicoterapeuta ad orientamento Cognitivo-Comportamentale.
Svolgo la mia attività professionale a Pietrasanta, Massa e Avenza Carrara, offrendo percorsi di supporto psicologico e psicoterapia rivolti a chi sta attraversando un momento di difficoltà, desidera comprendere meglio se stesso o migliorare la qualità della propria vita.

Mi sono laureata in Psicologia Clinica e della Salute presso l’Università degli Studi di Firenze e mi sono specializzata in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale presso l’Istituto IPSICO di Firenze.

Di cosa mi occupo

Nel mio lavoro mi dedico principalmente a:

  • Disturbi d’ansia, disturbo di panico, ansia generalizzata, ansia sociale.

  • Disturbi dell’umore, disturbi depressivi, disturbi bipolari e correlati.

  • Difficoltà relazionali e affettive, come dipendenze emotive, relazioni conflittuali, difficoltà a gestire separazioni, rapporti di coppia o dinamiche familiari.

  • Gestione delle emozioni, impulsività, bassa autostima e difficoltà nella regolazione emotiva.

  • Disturbo Ossessivo Compulsivo

  • Disturbi di personalità

  • Disturbi correlati a trauma e stress o situazioni di emergenza psicologica, come lutti, separazioni, PTSD.

Il mio approccio

Il mio orientamento è Cognitivo-Comportamentale, un modello terapeutico riconosciuto a livello internazionale come tra i più efficaci nel trattamento dei disturbi psicologici.
Questo approccio si basa su un lavoro collaborativo e concreto, dove terapeuta e paziente definiscono insieme gli obiettivi del percorso, costruendo un piano chiaro e personalizzato.

Durante il percorso, lavoriamo insieme per:

  • individuare pensieri, emozioni e comportamenti che alimentano la sofferenza;

  • comprendere come si sviluppano e si mantengono certe difficoltà;

  • sviluppare strategie e abilità pratiche per affrontare le situazioni in modo più equilibrato ed efficace.

Accanto alla terapia cognitivo-comportamentale “classica”, ho integrato la mia formazione con approcci di Terza Generazione come:

  • Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

  • Compassion Focus Therapy (CFT)

  • Dialectical Behaviour Therapy (DBT)

  • Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

  • Schema Therapy

  • Terapia Metacognitiva

Queste metodologie permettono di lavorare in modo più profondo su autenticità, accettazione, consapevolezza e autoregolazione emotiva, offrendo al paziente un percorso realmente su misura.

Il percorso insieme

Ogni incontro è uno spazio protetto in cui potersi fermare, riflettere e dare significato a ciò che si sta vivendo.
Credo che la terapia sia prima di tutto un’esperienza di collaborazione e fiducia, in cui la relazione terapeutica diventa il punto di partenza per costruire cambiamento e benessere.

Dove ricevo

Ricevo su appuntamento a:
📍 Pietrasanta
📍 Massa
📍 Avenza Carrara

Ogni studio è pensato come uno spazio accogliente e riservato, dove sentirsi ascoltati e accompagnati con professionalità e rispetto.

Contatti

Se senti il bisogno di un aiuto professionale, o semplicemente vuoi capire meglio cosa ti sta accadendo, puoi contattarmi per fissare un colloquio conoscitivo.
Iniziare un percorso psicologico significa scegliere di prendersi cura di sé, passo dopo passo.